Nel contesto di una società sempre più frenetica, i cibi ultra-trasformati hanno guadagnato una presenza predominante nelle diete. Scopriamo quali sono i cibi ultra-trasformati e come sostituirli. Da anni, si parla tanto di alimenti trasformati, …
La digestione è uno dei processi fondamentali del corpo perché scompone i cibi in nutrienti che forniscono energia e sostentamento. Tuttavia alcuni alimenti apparentemente leggeri, una volta mangiati, vengono digeriti in molto tempo. Sai quanto …
Il percorso verso uno stile di vita sano è insidioso, specie quando si considerano alcuni cibi come salutari ma in realtà non lo sono affatto. Ecco i 5 alimenti meno salutari di quel che pensiamo! …
Nella società moderna, dove il tempo sembra essere prezioso, emergono approcci innovativi al consumo alimentare. Tra questi c’è il concetto di “rallentare il pasto” o “consumare cibo lento”, una filosofia che invita a una relazione …
Stare attenti ai livelli di glicemia è essenziale per mantenere una buona salute e prevenire una serie di problemi correlati. Quale rimedio al mattino abbassa i livelli di zucchero nel sangue? Gli zuccheri nascosti nei …
In un mondo sempre più complesso, dove la salute mentale è al centro delle preoccupazioni, emergono nuove ricerche che mettono in luce una correlazione inaspettata: stile di vita e depressione. Lo studio condotto da un …
L’alimentazione assume un ruolo fondamentale nella promozione della salute, compresa quella delle ossa. Tuttavia molti ignorano che esiste un alimento che potrebbe danneggiare le ossa. La salute delle ossa è indispensabile per il benessere generale …
Siamo abituati a pensare ai fermenti lattici come amici della flora intestinale e quindi della salute digestiva. Ma qual è differenza tra probiotici e fermenti lattici? Questi microrganismi giocano un ruolo importante nella salute intestinale …
Le uova sono una fonte preziosa di nutrienti essenziali e si sono guadagnate a pieno titolo la loro fama come super food. Ma quante uova si possono mangiare in un mese? È uno degli alimenti …
Aiuto per dimagrire e toccasana per la salute: un regime alimentare ipolipidico può essere un valido alleato. Ma quali sono i vantaggi e gli svantaggi delle diete a basso contenuto di grassi? Una dieta ipolipidica, …
Lo stress e l’ansia sono diventati compagni di viaggio della vita moderna e riuscire a trovare dei metodi naturali per gestirli è fondamentale per il benessere psicofisico. Un esempio? L’uso della passiflora per l’ansia e …
La salute e il benessere non passano soltanto da ciò che si mangia, ma anche da quanto e come si riposa. A tal proposito, sappiamo qual è la temperatura ideale per dormire? Dormire bene e …
Lo zucchero è diventato una presenza costante nell’alimentazione moderna, creando a volte una vera dipendenza biologica. È possibile disintossicarsi dallo zucchero? Sebbene sia delizioso e appagante, il consumo eccessivo di zucchero può avere effetti nocivi …
Alcuni alimenti passano inosservati nonostante il loro incredibile valore per la salute. È il caso delle tiger nuts. Scopriamo cosa sono e perché sono considerate dei tesori nascosti. Ci sono alimenti dal nome curioso come …
Il cibo è ricco di nutrienti e sostanze che possono influenzare la salute e l’equilibrio generale del corpo. È il caso della relazione tra vitamina K e diabete. Ecco cosa c’è da sapere. L’alimentazione ricopre …
La melatonina è un ormone noto principalmente per il suo ruolo nella regolazione del sonno e del ritmo circadiano, ma i suoi benefici vanno ben oltre. Quali sono gli effetti benefici della melatonina sul corpo? …
L’abitudine di bere una tazza di caffè appena svegli è una pratica diffusa, tuttavia ha sollevato dibattiti contrastanti riguardo i suoi effetti. Quali sono gli effetti del bere caffè appena svegli? Il profumo inebriante del …
Alcune bevande salutari possono influenzare il benessere generale e richiedere attenzione, tanto più quando provengono da lontano. Quanto ne sai di kukicha? Negli ultimi anni, pur vantando una tradizione millenaria, il kukicha si è fatto …
Molti non riescono ad andare a dormire senza aver mangiato qualcosa di dolce, ripiegando spesso sui biscotti. Ma si possono mangiare i biscotti la sera? Quali sono gli effetti? La scelta degli alimenti prima di …
Alcune abitudini come bere acqua e sale al mattino potrebbero avere effetti su equilibrio generale e salute. Ma quanto ne sappiamo sul bere acqua salata appena sveglia? Ormai l’importanza dell’acqua è fuori discussione, ma la …
L’estate è una delle stagioni più amate, ma le temperature a volte proibitive spingono a trovare un modo per rinfrescarsi in bevande e drink. In estate è meglio birra o vino? Durante il periodo estivo …
L’acqua è essenziale per il nostro corpo e svolge un ruolo cruciale nella nostra salute: ma cosa succede se beviamo acqua ghiacciata? Bere acqua molto fredda fa male? Bere acqua è fondamentale per il mantenimento …
La colonscopia è un esame diagnostico che consente di ricercare anomalie o segni di malattie gastrointestinali. Quale dieta seguire? Si possono mangiare fette biscottate prima della colonscopia? Attraverso il colonscopio (cioè uno strumento flessibile dotato …
Le ossa svolgono un ruolo fondamentale per noi, anche se tendiamo a preoccuparcene soltanto quando avvertiamo disturbi o problemi. Scopriamo quali sono gli alimenti che promuovono la salute delle ossa per prenderci cura del sistema …
Il colesterolo è un nemico insidioso perché attenta alla salute cardiaca senza destare troppi sospetti. Per fortuna ora ci sarebbero dei nuovi alleati: scopriamo il rapporto tra probiotici e colesterolo. La ricerca di soluzioni per …
Compatti, esotici e gustosi: i surimi diventano protagonisti di molti piatti estivi e varie ricette etniche, ma non lasciano intuire chiaramente i loro ingredienti. Cosa c’è dentro il surimi esattamente? I surimi fanno male? I …
Ogni pasto della giornata ricopre un’importanza significativa nell’ottica della salute e del benessere. Tuttavia è essenziale centrare l’ora perfetta per mangiare la sera. Qual è l’orario di cena ideale? La vita di tutti i giorni …
“Qui si vive più a lungo”: quante volte abbiamo sentito questa frase senza saperne il motivo? Oggi sveliamo il concetto di “Blue Zone” e cosa le rende così speciali. Negli ultimi anni si è parlato …
L’alimentazione gioca un ruolo essenziale per raggiungere il benessere generale, ma anche l’attività fisica fa la sua parte. Basta anche solo camminare. Ma quanti passi al giorno bisogna fare? Camminare è un’attività fisica accessibile, semplice …
La vitamina D, spesso definita la “vitamina del sole”, è un nutriente importante per il suo ruolo nella salute delle ossa e delle difese immunitarie. Ma è vero che la mancanza di vitamina D fa …
