L’apporto idrico viene spesso e volentieri sottovalutato, c’è chi beve solo mezzo litro d’acqua al giorno o chi addirittura riesce ad arrivare alla sera avendo bevuto solo 2 bicchieri di acqua in tutta la giornata!
Ecco allora che ho deciso di proporre alcune strategie che possono aiutare a soddisfare il giusto apporto di acqua giornaliero, strategie molto semplici e alla portata di tutti!
1. Aromatizza
Utilizza delle tisane fredde o degli infusi per crearti la tua bottiglietta oppure sfrutta alimenti e piante che hai a disposizione come il limone, lo zenzero, l’alloro, la menta etc …
2. Suddividi
Riempi almeno 3 bottigliette da 500ml e assicurati di berne una al mattino e due al pomeriggio!
3. Vai con gli extra
Oltre alle bottigliette, bevi 1-2 bicchieri di acqua ai pasti principali e preparati delle tisane a metà pomeriggio o alla sera!
4. Porta con te
Mai uscire senza la tua bottiglietta, portala con te in borsa o in macchina e se sei a casa o in ufficio tienila sempre davanti agli occhi!
